INHALT GESUND 2 Achtung, Sonne! Welcher Hauttyp bist du? MIX 3 Kurzgefasst Meldungen aus Job und Freizeit TITELTHEMA 4 Ausbildung mit Extras Der perfekte Job für Masti GESUND 8 Schön locker bleiben Nach monotonen Bewegungen entspannen LECKER 10 Yummy! Foodtrends ganz einfach selber machen AKTIV 12 Aufs Cover? So kannst du YOUNG HELP-Titelmodel werden Zusammen mit unseren rund 640.000 Mitgliedsunternehmen sorgen wir für Sicherheit und Schutz vor Gesundheitsgefahren am Arbeitsplatz – und das für über 8,4 Millionen Versicherte. Impressum Herausgegeben von: Berufsgenossenschaft für Gesundheitsdienst und Wohlfahrtspflege (BGW), Postfach 76 02 24, 22060 Hamburg, bgw-online.de Verantwortlich (i.S.d.P.): Prof. Dr. Stephan Brandenburg (BGW) Internet: bgw-young.de App: Infos unter bgw-young.de/MedienApp Verlag: wdv Gesellschaft für Medien & Kommunikation mbH & Co. OHG, Siemensstraße 6, 61352 Bad Homburg v.d.H. Tel.: (06172) 670 - 141, E-Mail: redaktion@bgw-young.de Redaktion: M. Geringswald, F. Müller, R. Schweikart, L. Theiß, V. Wilhelm Art-Direktion: L. Gärtner Grafik: L. Gärtner, J. Achenbach Bildredaktion: K. Glückler, A. Haurylenka Druck: NEEF + STUMME premium printing, 29378 Wittingen, ISSN 1439-7943 Adressänderung und Abobestellungen: abo@bgw-young.de Für unverlangt eingesandte Manuskripte und Bilder über nehmen wir keine Gewähr. 2 Die Sonne scheint und du willst sie einfach nur genießen. Eine perfekte Möglichkeit, deinen Vitamin-D-Speicher auf- zuladen. Aber denke auch daran, deine Haut zu schützen. Denn wenn du nicht aufpasst, riskierst du einen Sonnen- brand und damit Hautschäden. Eine gewisse Zeit kannst du zwar ohne zusätzlichen Schutz auskommen. Diese ist aber nicht bei allen Menschen gleich. Damit du weißt, wie lange dein Eigenschutz hält, solltest du deinen Hauttyp kennen: Typ 1 Haarfarbe: rötlich (hell), zum Beispiel rotblond. Augen: hell. Haut: sehr hell. Sommersprossen: sehr oft. Bräunung: nie. Sonnenbrand: sehr schnell. Eigenschutzzeit: circa 10 Minuten. Typ 2 Haarfarbe: blond bis braun. Augen: grau, blau, grün oder braun. Haut: hell. Sommersprossen: oft. Bräunung: kaum. Sonnenbrand: oft. Eigenschutzzeit: 10 bis 20 Minuten. Typ 3 Haarfarbe: dunkelblond bis braun. Augen: braun oder grau. Haut: hell bis hellbraun. Sommerspros- sen: selten. Bräunung: gut. Eigenschutzzeit: maximal 30 Minuten. Typ 4 Haarfarbe: dunkelbraun. Augen: braun bis dunkelbraun. Haut: hellbraun, oliv- farben. Bräunung: schnell und tief. Eigenschutzzeit: bis 40 Minuten. Typ 5 Haarfarbe: dunkelbraun bis schwarz. Augen: dunkelbraun. Haut: dunkel- braun. Sonnenbrand: sehr selten. Eigenschutzzeit: etwa 60 Minuten. Typ 6 Haarfarbe: schwarz. Augen: dunkelbraun. Haut: dunkelbraun bis schwarz. Eigenschutzzeit: etwa 80 Minuten. z r e a M e i r a M / e s a c o t o h P , m o c . e r u t c i p n i a p w w w . l i , a y a n u y / m o c . e b o d a . k c o t s , i l l a g i c n i r p / o t o h p k c o t S i / s e g a m I y t t e G l , s u P s e g a m I y t t e G / k c o t s i , y l e k e z S a n a O / v d w , s e n i a H a n i r a h t a K : n e n o i t a r t s u l l I d n u s o t o F , t r a a k h c e l o / e j o l i m / a i l o t o F , y l e k e z S a n a O / v d w : n e n o i t a r t s u l l i l e t i T d n u l e t i T